麵類
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冬粉 |
30-50公克 |
70大卡 |
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王子麵 |
一包 |
280大卡 |
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蒸煮麵 |
一包 |
230卡 |
蔬菜
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高麗菜 |
100公克 |
23大卡 |
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菠菜 |
100公克 |
22大卡 |
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地瓜葉 |
100公克 |
20大卡 |
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金針菇 |
100公克 |
41大卡 |
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海帶捲 |
100公克 |
16大卡 |
PS. 一份100g的滷蔬菜熱量約30-50大卡，水煮蔬菜則是25大卡
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五香豆乾 |
3塊 |
約150大卡 |
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百頁豆腐 |
100公克 |
214大卡 |
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凍豆腐 |
1塊 |
35大卡 |
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豆皮 |
15公克 |
55 大卡 |
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素雞 |
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143大卡 |
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芋粿 |
1份約60g |
約68大卡 |
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貢丸 |
1個 |
50大卡 |
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米血糕 |
100公克 |
201大卡 |
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甜不辣 |
1 |
約35~40大卡 |
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鑫鑫腸 |
3個 |
70大卡 |
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水晶餃 |
3個 |
90大卡 |
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燕餃 |
3個 |
90大卡 |
肉類
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豬大腸 |
100公克 |
約213大卡 |
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豬耳朵 |
100公克 |
約190大卡 |
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雞爪 |
3支80公克 |
約110大卡 |
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滷大雞腿 |
1支 |
225 |
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滷小雞腿 |
1支 |
173 |
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滷鴨舌 |
40g |
45 |
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滷鴨翅膀 |
1支 |
115 |
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滷雞爪 |
1支 |
35 |
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滷雞翅 |
1支 |
120 |
以上的熱量表不含醬汁
醬汁熱量：
醬汁=10g油脂=90大卡
沙茶醬的熱量約180卡，以每一大匙計算
酸菜或加辣(50~80大卡)
ps. 一大匙約 = 一個免洗湯匙
資料來源：網路搜尋
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